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20169/15

わかるベンチャーネットナビゲーターブログ:16/09/15

「食べてもやせられる」などいった
シェイプアップ商品がよくありますが、
運動を全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
減量できるのでしょうか?

食事の度にカロリー計算をして、
食べる事内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。

ご飯制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。

しっかり減量をするには、
やはり適度なトレーニングが必要なんですね。

でも、
全く運動していなかった人が、
急にトレーニングをしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。

きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱり私は駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。

そこで、最近では
運動の苦手な人でも、楽しくトレーニングができるようにと、
減量のためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。

これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。

減量を始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。

それを続けることで身体が慣れてきますので、
次は積極的にトレーニングを取り入れた減量を
しっかり習慣づけるといいでしょう。

また、体重計で
連日体重を確認することも大切です。

微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。

一定の体重をキープすることができれば、
簡単に運動で体重ダウンすることも可能になりますよ!

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